Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Trương Hoàng Minh – chuyên gia về thận niệu nam khoa.

__________

Theo thống kê, cứ ba người đàn ông trong độ tuổi từ 18-59 thì có ít nhất một người bị xuất tinh sớm tại một thời điểm nào đó trong đời. Việc thay đổi lối sống, năng động hơn và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn có thể giúp nam giới tránh xa xuất tinh sớm trong một thời gian dài. Cùng tìm hiểu sâu về tất tần tật những thực phẩm giúp các anh chống lại xuất tinh sớm.

XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ?

Xuất tinh sớm (Premature Ejaculation- ED) là một vấn đề rối loạn chức năng tình dục trong đó người đàn ông xuất tinh không kiểm soát hoặc xuất tinh ngay sau khi thâm nhập, sớm hơn mong muốn, gây ra sự xuất hổ về mặt tâm lý và thất vọng cho bản đời. 

Trong hầu hết các trường hợp, nam giới mắc chứng rối loạn tình dục này thường xuất tinh trong vòng hai phút hay thậm chí khi chưa kịp “làm ăn” gì. Điều này ảnh hưởng lớn đến chất lượng quan hệ tình dục, sự tự tin và mối quan hệ của nam giới.

Tỷ lệ nam giới trên toàn thế giới khá phổ biến lên đến 30%-40%. Những con số này có thể còn cao hơn vì nhiều đấng mày râu sẽ không thích chia sẻ những khó khăn về tình dục của họ với bác sĩ. 

Xuất tinh sớm có thể là nguyên phát (suốt đời) và thứ phát (mắc phải). Nguyên nhân xuất tinh sớm thường là sự kết hợp của các yếu tố tâm lý và sinh học. Đàn ông có nhiều khả năng bị xuất tinh sớm hơn nếu họ cũng bị rối loạn cương dương, căng thẳng và lo lắng, nồng độ hormone bất thường và gặp các vấn đề về mối quan hệ trong cuộc sống.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NÀO CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN XUẤT TÍNH SỚM?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của sức khỏe, bao gồm cả chức năng sinh dục và kiểm soát xuất tinh. Một số thiếu hụt vitamin có thể làm tăng nguy cơ mắc phải xuất tinh sớm. 

Ví dụ, mức vitamin D trong cơ thể thấp có thể dẫn đến lo lắng, kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và làm giảm ngưỡng thời gian xuất tinh. 

Mức kẽm và magie thấp hơn trong chế độ ăn uống cũng có liên quan đến nguy cơ xuất tinh sớm. Chúng cũng có thể làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không kịp thời bù vào lượng kẽm và magie còn thiếu. 

Ngày càng có nhiều bằng chứng xác nhận việc tăng tiêu thụ kẽm có thể khiến dương vật hùng cũng hơn và kéo dài thời gian trì hoãn xuất tinh. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên vì kẽm giúp sản xuất testosterone, tăng cường năng lượng và ham muốn tình dục, đồng thời tăng lượng tinh dịch và khả năng “di chuyển” của tinh trùng. 

Về cơ bản, một chế độ ăn uống không lành mạnh góp phần làm thiếu hụt vitamin và khoáng chất, từ đó góp phần khiến bạn xuất tinh sớm. Mặt khác, chế độ ăn giàu vitamin có thể giúp bạn cải thiện chức năng tình dục và kiểm soát hoặc ngăn ngừa xuất tinh sớm.

NHỮNG THỰC PHẨM NGĂN NGỪA XUẤT TINH SỚM TỰ NHIÊN CHO NAM GIỚI

Tình trạng xuất tinh sớm có thể được ngăn ngừa bằng nhiều cách. Ngoài việc sử dụng đúng cách các biện pháp kích thích tình dục và thuốc, còn có nhiều loại thực phẩm giúp ích rất nhiều cho vấn đề này. Dưới đây là một số lựa chọn mà bạn có thể đưa vào thực đơn hàng ngày của mình:

Hàu

Đứng đầu danh sách này là hàu, một thực phẩm được chị em coi là món ăn tăng cường sinh lực cho các anh. Hàu rất giàu vitamin B6 và kẽm. Những chất này có tác dụng tăng cường sản xuất hormone testosterone, do đó hàu rất hữu ích trong việc giải quyết vấn đề xuất tinh sớm một cách tự nhiên và cần thiết cho ham muốn tình dục lành mạnh.

Dưa hấu 

Ngoài việc là món ăn hoàn hảo cho mùa hè, dưa hấu còn có lợi cho chức năng sinh lý nam giới. Một nghiên cứu và các bài báo liên quan cho thấy dưa hấu có thể giống như một loại Viagra tự nhiên vì nó có chứa axit amin l-citrulline. Citrulline giúp thư giãn mạch máu, thúc đẩy lưu lượng máu được cải thiện đến vùng sinh dục. Điều này có thể dẫn đến sự cương cứng mạnh hơn và lâu hơn. Vì lý do đó, uống nước ép dưa hấu hoặc ăn salad dưa hấu có thể cải thiện xuất tinh sớm và có lợi cho nam giới bị rối loạn cương dương.

Cà rốt

Khi nghĩ đến những thực phẩm trị xuất tinh sớm, có lẽ bạn không hề nghĩ đến cà rốt. Tuy nhiên, sẽ rất hữu ích khi đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Cà rốt chứa axit folic, vitamin A và beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Một số nghiên cứu cho thấy mức beta-carotene thấp có liên quan đến việc giảm testosterone.

Nội tiết tố testosterone rất quan trọng đối với chức năng tình dục của nam giới. Nồng độ testosterone thấp có thể gây ra nhiều vấn đề từ giảm ham muốn tình dục đến rối loạn cương dương và PE. Vì vậy, ăn cà rốt như món ăn nhẹ lành mạnh là một cách tuyệt vời để hỗ trợ chức năng xuất tinh và kéo dài hơn thời gian giữa các lần quan hệ.

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3, vitamin và khoáng chất như kẽm và magie. Tất cả những chất dinh dưỡng này có thể giúp nam giới điều trị xuất tinh sớm bởi nó giúp tinh trùng “di chuyển” và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Ví dụ, mức magie thấp có liên quan đến xuất tinh sớm và tăng co thắt cơ thường gặp khi đạt cực khoái. Vì lý do đó, việc bổ sung đủ magie là điều cần thiết đối với những người đàn ông bị PE hoặc muốn tránh nó. Quả óc chó không chỉ bổ dưỡng mà còn là một món ăn nhẹ ngon miệng, giúp giảm cân, quá thích hợp để bổ sung vào thực đơn.

Trái bơ

Giống như quả óc chó, bơ rất bổ dưỡng. Bơ không chỉ chứa nhiều vitamin C và vitamin E, có chức năng như chất chống oxy hóa mà còn giàu vitamin K. Vitamin này rất quan trọng vì nó điều chỉnh lưu lượng máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu lượng máu và thúc đẩy năng lượng, tăng thêm sức chịu đựng cho phái mạnh.

Ngoài ra, bơ còn là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, tất cả đều hữu ích cho việc kiểm soát xuất tinh và hiệu suất tình dục tối ưu. Tiêu thụ bơ cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục.

Socola đen

Thưởng thức một ít sô cô la đen có thể mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn. Sô cô la đen, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể làm giảm căng thẳng và giảm lo lắng về hiệu suất, nó cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học có thể kích thích giải phóng endorphin, thúc đẩy cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Bên cạnh đó flavonoid trong socola đen sẽ làm tăng lưu lượng máu và có khả năng giúp cải thiện PE.

Chuối và cam

Chuối nổi tiếng với hàm lượng kali cao, có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao. Kali điều hòa huyết áp và tốt cho người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, tác động tích cực của nó đối với lưu lượng máu, giảm căng thẳng và lo lắng cũng có thể giải quyết nguyên nhân gây xuất tinh sớm từ tâm lý. 

Chuối, giống như dứa, sản xuất enzyme và chất chống oxy hóa bromelain, có thể làm tăng ham muốn tình dục và giúp kiểm soát các vấn đề xuất tinh sớm. Cam cũng có một phần nhỏ tác dụng cải thiện xuất tinh sớm.

Việc kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách tự nhiên và toàn diện để tránh PE bằng cách giải quyết các yếu tố góp phần khác nhau, bao gồm lưu lượng máu, nồng độ hormone, sức chịu đựng và sức khỏe tình dục tổng thể. 

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc thay đổi chế độ ăn uống là để tránh xuất tinh sớm chứ không phải để giải quyết dứt điểm vấn đề này. Nếu bạn nghi ngờ mình bị ảnh hưởng bởi xuất tinh sớm, bạn nên thử những thực phẩm này trong 2-3 tháng. Bạn sẽ nhận được một số kết quả tích cực nhưng nó sẽ không có tác dụng mấy đối với những người bị xuất tinh sớm lâu năm.

Bác sĩ sẽ khuyên nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm ở mức độ nặng ngoài có kế hoạch ăn uống hợp lý cần phải dùng một số chất bổ sung trong 3-6 tháng kết hợp cùng các phương pháp điều trị hiện đại để khắc phục dứt điểm xuất tinh sớm. 

4 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM ĐƯỢC CHUYÊN GIA SỬ DỤNG

Điều trị bằng thuốc

Đây là phương pháp điều trị xuất tinh sớm truyền thống dành cho nam giới. Với cơ chế ức chế PDE5, loại enzyme thúc đẩy quá trình điều hòa máu ở bộ phận sinh dục nên các loại thuốc này được mệnh danh là “tình dược”.

Ưu điểm:

• Giúp phái mạnh vừa cải thiện vừa duy trì khả năng cương cướng.
• Hiệu quả trung bình từ 2-3 giờ nhưng sẽ giảm dần do cơ thể bị lờn thuốc.
• Thuốc đã qua sự kiểm duyệt của FDA nên an toàn và hiệu quả cho nam giới.
• Dễ uống, hiệu quả tức thì.

Laser xung kích

Laser xung kích là công nghệ được hội Y học giới tính Quốc tế (SMM) công nhận và khuyến cáo trong điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương. Cơ chế chính của laser này giúp tái tạo cấu trúc và chức năng dương vật, khôi phục lại khả năng cương cứng.

Ưu điểm: 

• Sóng xung kích cường độ thấp tái tạo lại cấu trúc và chức năng cương của dương vật, đồng thời hỗ trợ tiêm thêm tế bào gốc để nâng cao hiệu quả.
• Kết hợp giữa laser xung kích và thuốc điều trị xuất tinh sớm có thể giải quyết được các tình trạng rối loạn chức năng sinh dục mức độ vừa trở lên.
• Mặc dù không mang lại hiệu quả ngay trong lần điều trị đầu tiên mà cần từ 2-4 tuần vì nó kích thích vào mật độ dòng máu nhưng kết quả sẽ được giữ lâu dài.
• Không mất thời gian nghỉ ngơi, có thể quay về nhịp sinh hoạt bình thường ngay.

Tiểu phẫu

Phương pháp tiểu phẫu thường được ứng dụng trong điều trị xuất tinh sớm nguyên phát. Các bác sĩ sẽ tiến hành cắt dây thần kinh ở lưng dương vật để làm giảm sự nhạy cảm nơi đầu dương vật, giúp kéo dài hơn thời gian quan hệ.

Ưu điểm:

• Hiệu quả ngay, giúp kiểm soát được thời gian xuất tinh.
• Loại bỏ cả những vấn đề liên quan đến bao quy đầu.

Đặt thể hang nhân tạo (IPP)

Công nghệ đặt thể hang nhân tạo là một giải pháp hiện đại, bước tiến nhảy vọt của y khoa trong điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ở nam. Phương pháp cao cấp này khắc phục được tất cả những trường hợp thất bại khi áp dụng các hình thức điều trị khác trước đó.

Ưu điểm:

• Dù là các trường hợp nặng và khó điều trị, việc đặt IPP vẫn mang đến hiệu quả cao.
• Dương vật có thể cương chủ động bằng nước muối sinh lý nên sẽ không ảnh hưởng đến huyết động. Điều đó vô cùng có ích cho huyết động.
• Thời gian sử dụng lên đến con số hàng chục với tỷ lệ hỏng thấp, tính ổn định vô cùng cao.
• Nam giới không cần gắng sức khi quan hệ nhưng vẫn đạt cực khoái và xuất tinh khi “yêu” như trước lúc đặt thể hang nhân tạo.

Phòng khám nam khoa Gangnam Sài Gòn cung cấp đầy đủ các dịch vụ điều trị xuất tinh sớm và thành công trong rất nhiều ca giúp nam giới lấy lại bản lĩnh phái mạnh, tự tin làm chủ “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, chuyên gia nam khoa đứng đầu phòng khám là TS.BS Trương Hoàng Minh, một chuyên gia hàng đầu về điều trị dứt điểm các bệnh lý “khó nói” ở nam giới

Các đấng mày râu còn ngại về vấn đề chia sẻ câu chuyện của mình, hãy liên hệ với phòng khám nam khoa Gangnam Sài Gòn, bạn sẽ được kết nối ngay với chuyên gia nam khoa là nam giới và cuộc trò chuyện sẽ hoàn toàn được bảo mật. 

_________________________

PHÒNG KHÁM NAM KHOA – GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline: 0986171766

Fanpage Phòng khám: Điều trị Nam khoa – BV Gangnam Sài Gòn 

Fanpage TS.Bs Minh: TS.BS Trương Hoàng Minh nam khoa 

Địa chỉ: 562A Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả