STRESS ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHUYỆN CHĂN GỐI CỦA QUÝ ÔNG THẾ NÀO?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS Phùng Mạnh Cường – chuyên gia thẩm mỹ nam khoa.

__________

Tâm lý, nói chính xác hơn là căng thẳng, đóng một vai trò trực tiếp và mật thiết với cách bạn thể hiện trong chuyện chăn gối. Nó làm trầm trọng thêm đời sống yêu đương của bạn, từ giảm ham muốn tình dục đến việc khó đạt hay duy trì được sự cương cứng mong muốn và khi không thể giải tỏa hết được thì stress lại càng thêm stress. Cùng tìm hiểu các tác động của stress đến ham muốn tình dục và những cách bạn có thể làm để cải thiện điều này.

TẠI SAO STRESS ẢNH HƯỞNG ĐẾN HAM MUỐN TÌNH DỤC CỦA BẠN?

Tất cả chúng ta đều có lúc bị căng thẳng. Đó là một phản ứng tự nhiên cjura cơ thể trước những sự kiện và biến cố khác nhau mà cuộc sống ném vào chúng ta. Huyết áp tăng cao và mất ngủ là một số biểu hiện phổ biến của căng thẳng nhưng không chỉ dừng lại ở đó, nó còn ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của bạn.

Bốn loạn căng thẳng thường gặp

Căng thẳng là một phản ứng cảm xúc được hình thành đối với một mối đe dọa bên ngoài hoặc gặp phải điều gì đó không chắc chắn. Nó thường bùng phát khi bạn bị quá tải bởi một số vấn đề vượt ngoài tầm kiểm soát. Có rất nhiều dạng căng thẳng, bao gồm:

• Căng thẳng về thể chất: Loại căng thẳng này thường là kết quả của một thách thức về môi trường hoặc thể chất, chẳng hạn như bệnh tật, chấn thương hoặc tập luyện vất vả.
• Căng thẳng cảm xúc: vấn đề này thường là kết quả của những sự kiện đầy thử thách trong cuộc sống, chẳng hạn như sự mất đi người thân, ly hôn hoặc chuyển đến một thành phố mới.
• Căng thẳng tình huống: còn dạng căng thẳng này thường là kết quả của một tình huống cụ thể và thoáng qua, chẳng hạn như một cuộc phỏng vấn hoặc những cuộc gặp gỡ căng thẳng.
• Căng thẳng dự kiến: Khi bạn quá lo lắng về một kế hoạch, việc làm trong tương lai, bạn sẽ dễ gặp loại căng thẳng này.

Căng thẳng cũng có thể được phân loại thành ba loại: cấp tính, từng giai đoạn và mãn tính.

• Căng thẳng cấp tính là một phản ứng cảm xúc ngắn ngủi đối với các mối đe dọa được nhận thức. Nó thường đi kèm với cảm giác khó chịu, tức giận và lo lắng.
• Nếu căng thẳng cấp tính xảy ra thường xuyên, nó sẽ chuyển thành căng thẳng từng đợt. Loại căng thẳng này tái diễn thường xuyên trong cuộc sống của ai đó như những cơn sóng.
• Nếu căng thẳng không giảm dần về cường độ thì nó sẽ được phân loại là căng thẳng mãn tính.

Mặc dù căng thẳng mãn tính này ít gay gắt hơn so với căng thẳng cấp tính nhưng nó có nhiều ảnh hưởng đáng lo ngại hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần đối với cơ thể. Điều này là do tác nhân gây căng thẳng được tích tụ và cảm nhận trên khắp cơ thể trong thời gian dài.

Ảnh hưởng của stress đến đời sống sinh dục

Stress và ham muốn tình dục không trộn lẫn với nhau

Đơn giản là bạn không thể có một cái đầu trăm mối lo khi đang trong một cuộc ân ái tuyệt vời. Như đã nhắc đến ở trên, căng thẳng sẽ thể hiện qua mặt thể chất như: nhịp tim tăng, lòng bàn tay đổ mồ hôi, tay chân lóng ngóng,… nên chúng ta sẽ không thể nào tận hưởng trọn vẹn những cái đụng chạm đầy ẩn ý của đối phương. 

Nội tiết tố của bạn thay đổi

Đối với hầu hết những người có triệu chứng căng thẳng kéo dài, việc sản xuất testosterone sẽ giảm. Thay vào đó, một loại “hormone căng thẳng” là cortisol sẽ được sản xuất thay thế. Testosterone là hormone giới tính có ý nghĩa lớn nhất đối với ham muốn tình dục ở nam giới nên chúng giảm quá nhiều thì việc bạn không còn tha thiết chuyện chăn gối là hoàn toàn hợp lý.

Số lượng lần gần gũi thưa dần 

Ham muốn tình dục không chỉ bị ảnh hưởng bởi hormone mà còn bởi các yếu tố xã hội và quan hệ. Bạn gần như không thể tập trung lắng nghe hay quan tâm những người xung quanh khi chính bạn đang ở trạng thái “quá tải”. Thậm chí bạn còn có xu hướng trở nên hung hăng, cáu kỉnh với chính người thân, bạn bè,… của mình. 

Các hormone căng thẳng chạy khắp cơ thể đang khuyến khích bạn chiến đấu hoặc bỏ chạy, điều đó sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến các mối quan hệ nhưng bạn lại không thể làm gì được trừ phi loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể. 

GIẢM HAY TĂNG HAM MUỐN TÌNH DỤC DO CĂNG THẲNG? 

Stress có thể khiến ham muốn tình dục của bạn tăng lên đột biến hoặc giảm xuống không phanh. Cùng xem đối với các góc độ tâm lý và sinh học thì nó sẽ ảnh hưởng đến ham muốn giường chiếu như thế nào.

Từ góc độ tâm lý

Stress thật sự có thể làm tăng ham muốn tình dục

• Khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể khao khát cảm giác được chăm sóc và an toàn đi kèm với sự gần gũi thể xác;
• Khi bạn gặp áp lực về việc liệu mình có được phép quan hệ tình dục trong thời gian này hay không, logic “muốn những gì bạn không thể có” có thể khiến bạn muốn quan hệ giường chiếu nhiều hơn.
• Khi bạn cảm thấy tâm lý mệt mỏi, bạn rất dễ bị phân tâm và muốn có nhiều thời gian ở nhà hơn. Khi có nhiều thời gian trống với bạn tình, ham muốn tình dục sẽ tăng lên.
• Khi bạn lo sợ về điều gì đó tương lai, bạn cần chắc chắn rằng mối liên hệ của cả hai là mật thiết và do đó bạn có thể cảm thấy dục vọng giường chiếu của mình cao hơn.

Stress khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút

Mặt khác, tâm lý căng thẳng sẽ khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút và có hai lý do dẫn đến điều này.

• Bạn cảm thấy khó chịu, bức bối nên việc không muốn “tập thể dục” trên giường là điều hoàn toàn dễ hiểu.
• Khi đầu óc quá bận rộn, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bộ não mới là thứ đóng vai trò chính trong cuộc vui chưa không phải bộ phận sinh dục bởi nó phát ra những tín hiệu cảm xúc như phấn kích hay thỏa mãn. Nếu bạn cảm thấy khó thư giãn thì sẽ khó đạt được cực khoái.

Từ góc độ sinh học

Khi căng thẳng, hệ thống thần kinh sẽ được kích hoạt một cách vô thức bởi não để bảo vệ chúng ta. Nhịp tim sẽ trở nên nhanh hơn và hơi thở gấp gáp hơn, cả cơ thể sẽ rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc bỏ trốn và việc đó khiến cơ thể bạn khó có thể cương cứng. 

Nếu các mối đe dọa vẫn tiếp tục xảy ra, trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận (trục HPA) sẽ được kích hoạt để cố gắng giúp chúng ta đối phó với căng thẳng. Việc kích hoạt trục HPA dẫn đến sự gia tăng cortisol (hormone gây căng thẳng), làm tăng lượng đường trong máu và huyết áp, đồng thời ức chế hệ thống miễn dịch của chúng ta. Mức cortisol cao có liên quan đến sự lo lắng. Cortisol cũng ức chế testosterone, hormone sinh dục nam chính, chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục và có thể góp phần làm thay đổi lưu lượng máu gây ra sự cương cứng.   

LO LẮNG VÀ CĂNG THẲNG DẪN ĐẾN RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Đàn ông ở mọi lứa tuổi đều có thể bị rối loạn cương dương dưới một số hình thức do căng thẳng.

• Đàn ông dưới 30 tuổi dễ bị rối loạn cương dương do những lo âu tuổi mới lớn. Dạng rối loạn cương dương tâm lý này thường tồn tại trong thời gian ngắn.
• Đàn ông trên 30 tuổi có nhiều khả năng mắc rối loạn cương dương khi phải đối mặt với căng thẳng cá nhân và nghề nghiệp.
• Đàn ông trên 50 tuổi dễ bị rối loạn cương dương do tuổi tác. Hoàn cảnh sống, chẳng hạn như mất bạn đời hoặc chuẩn bị nghỉ hưu, cũng có thể gây ra căng thẳng và lo lắng ở nam giới, từ đó có thể gây ra rối loạn chức năng cương.

Bạn có thể tự kiểm tra lại tình trạng của bản thân và nếu gặp những vấn đề được liệt kê ở trên, phần trăm đối mặt với nguy cơ mắc chứng rối loạn cương là khá cao. 

Có một số yếu tố chính đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được sự cương cứng. Đó là cả một hệ thống bao gồm thần kinh, mạch máu, cơ, hormone và cảm xúc.

• Stress có thể gây ra sự gia tăng sản xuất hoặc kích thích tố gây căng thẳng và khiến cho mức testosterone đóng vai trò trong ham muốn tình dục của bạn trở nên thấp hơn.
• Căng thẳng và lo lắng có thể kích hoạt cách não gửi tín hiệu đến dương vật để máu lưu thông tốt hơn.
• Stress quá mức có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và cảm giác ham muốn của bạn.

Căng thẳng và lo lắng là một phần tự nhiên của cuộc sống và hầu hết chúng ta sẽ trải qua những trang thái tinh thần này trong suốt cuộc đời. Vậy bạn nên làm gì nếu gặp vấn đề về ham muốn tình dục và chức năng cương dương do tinh thần “căng” quá mức?

CÁCH ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG

Giảm thiểu căng thẳng nên là mục tiêu trong cuộc sống của mọi người. Với mức độ căng thẳng ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, việc tìm cách đối phó với những khoảnh khắc căng thẳng này là rất quan trọng.

Dưới đây là những cách bạn có thể chọn để đối phó với căng thẳng cuộc sống:

Cân nhắc đếm các cách khắc phục truyền thống 

Có rất nhiều bài tập khắc phục căng thẳng truyền thống mà bạn có thể luyện tập hàng ngày. Những kỹ thuật thư giãn này giúp bạn điều chỉnh và phục hồi lại sự gián đoạn nội tiết tố do căng thẳng gây ra. Một số cách mà bạn có thể thực hiện bao gồm:

• Bài tập hít thở.
• Viết nhật ký.
• Tập thiền có hướng dẫn.
• Liệu pháp hương thơm: nến thơm, tinh dầu,…

Đừng quên chăm sóc cho cơ thể của bạn

Khi chúng ta chăm sóc bản thân, chúng ta cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần và thể chất. Chỉ cần dành 30 phút trong ngày để ưu tiên sức khỏe và tinh thần của bạn. Bạn sẽ có thể nhận được những lợi ích bất ngờ khi hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe.

Một số điều bạn có thể làm để chăm sóc cơ thể bao gồm:

• Có một chế độ ăn uống cân bằng.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Bỏ thuốc lá và các chất kích thích khác.
• Dành thời gian cho sở thích.
• Dành thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình.

Sửa chữa các vấn đề về mối quan hệ

Nếu bạn có mối quan hệ “cơm không lành, canh không ngọt” với những người thân yêu, điều đó có thể làm tăng thêm mức độ căng thẳng của bạn. Theo một nghiên cứu, chất lượng mối quan hệ của bạn là một trong những vai trò quan trọng nhất đối với mức độ căng thẳng. 

Trò chuyện với đối phương về sự căng thẳng của bạn và cùng nhau tìm ra cách đối phó. Lên lịch hẹn hò thường xuyên, đi nghỉ cuối tuần hoặc thậm chí bắt đầu quan hệ tình dục có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng và lo lắng xung quanh chuyện tình cảm. Bởi nếu như bạn có quá nhiều điều để suy nghĩ thì cả hai rất khó để nhóm lên lửa tình đúng không nào?

Nếu bạn nhận thấy mình không thể tự mình hàn gắn mối quan hệ, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

LIÊN HỆ VỚI PHÒNG KHÁM NAM KHOA HÀNG ĐẦU TPHCM ĐỂ CHỐNG LẠI TÁC ĐỘNG CỦA CĂNG THẲNG ĐỐI VỚI HAM MUỐN TÌNH DỤC

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn theo nhiều cách. Căng thẳng mãn tính khiến bạn dễ bị huyết áp cao và tiểu đường, có thể dẫn đến rối loạn cương dương và làm giảm ham muốn gần gũi với bạn tình. Căng thẳng tâm lý có thể gây ra trầm cảm và lo lắng về hiệu suất, điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn chức năng cương.

Mặc dù hành trình phục hồi đòi hỏi nỗ lực nhưng không phải là không thể.

Bằng cách nhận tư vấn với bác sĩ thận niệu tại phòng khám nam khoa – Gangnam Sài Gòn Và chọn đúng phương pháp điều trị rối loạn cương dương, bạn có thể giảm áp lực và lấy lại đời sống tình dục lành mạnh.

Nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề về sức khỏe tình dục nào, ví dụ như rối loạn cương dương, hãy liên hệ ngay với đội ngũ Phòng khám nam khoa – Gangnam Sài Gòn để đặt lịch hẹn tư vấn với các bác sĩ đầu ngành với hơn 30 năm kinh nghiệm.  

_________________________

PHÒNG KHÁM NAM KHOA – GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline:  0986171766

Fanpage Phòng khám: Điều trị Nam khoa – BV Gangnam Sài Gòn 

Fanpage TS.Bs Minh: TS.BS Trương Hoàng Minh nam khoa 

Địa chỉ: 562A Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả