Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Trương Hoàng Minh – chuyên gia về thận niệu nam khoa.

__________

Cơ chế cương cứng của “của quý” thật sự rất phức tạp bởi đôi khi phái mạnh “lên” khi không cần và lại “xìu” vào giây phút quyết định. Đối với nhiều nam giới mắc phải rối loạn cương dương, việc giữ “chào cờ” cũng là cả một vấn đề. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra được, tâm lý chính là một trong những nguyên nhân quan trọng tác động đến sự cương cứng và thư giãn chính là cách gỡ rối dễ dàng nhất.

SỰ CƯƠNG CỨNG CỦA CẬU NHỎ LIÊN QUAN MẬT THIẾT ĐẾN THƯ GIÃN

Mặc dù chúng ta cảm thấy dương vật khi cương cứng có thể có cảm giác như cơ bắp bị căng, nhưng thực tế mô xốp chuyên biệt được thiết kế cho mục đích duy nhất là cương cứng (thể hang) lại cần được thả lỏng. Sự giãn nở tương tự của các động mạch tại dương vật cho phép máu chảy vào và lưu lại cho đến khi hoàn thành nhiệm vụ.

Đôi khi bạn muốn cương cứng, đôi khi không. Dù thế nào đi nữa, sẽ có lúc bạn cũng mắc phải tình trạng này – và điều đó luôn là do những gì đang diễn ra trong hệ thống thần kinh của bạn. Hay cụ thể hơn là ở một trong hai mặt của nó:

Hệ thống thần kinh giao cảm (SNS)

Chịu trách nhiệm kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của bạn khi bạn bị căng thẳng hoặc gặp nguy hiểm – và khiến khả năng cương cứng của bạn giảm dần.

Hệ thống thần kinh phó giao cảm (PSNS)

Về bản chất, chịu trách nhiệm giúp bạn thư giãn – và cho phép dương vật cương cứng lên một cách nhẹ nhàng. Hai hệ thống con đồng cảm này hoạt động hơi giống như một chiếc bập bênh – khi một bên đi lên thì bên kia phải đi xuống.

Khi cơ thể bị căng thẳng và SNS được kích hoạt, lượng máu được cung cấp cho tất cả các cơ quan không cần thiết cho sự sống còn của bạn sẽ ít hơn. Điều đó bao gồm cả “cậu em” của bạn.

Điều này từng có lợi về mặt tiến hóa khi sự tồn tại hàng ngày của chúng ta chủ yếu liên quan đến việc chạy trốn khỏi những con hổ răng kiếm. Ngày nay, khi bạn có nhiều khả năng bị bắt gặp đang chạy đuổi theo xe buýt, những phản ứng này có thể không được hoan nghênh và được kích hoạt vào những thời điểm không thích hợp.

Trong phòng ngủ (hoặc bất kỳ đâu), sự lo lắng về hiệu suất và hình ảnh cơ thể của bạn có thể kích hoạt SNS của bạn, khiến khả năng cương cứng của bạn giảm đi. 

HÃY THƯ GIÃN VÀ BẠN SẼ THẤY BẤT NGỜ VỀ “ĐỘ LỚN CỦA SÚNG”

PSNS là anh hùng của câu chuyện này. Ngược lại với SNS, nó được kích hoạt khi cơ thể cảm thấy thư giãn. Cho dù trạng thái bình tĩnh này có được nhờ thiền định hay nhờ sự trợ giúp của bất kỳ điều gì thì hiệu quả vẫn như nhau: nhịp tim của bạn chậm lại, quá trình tiết nước bọt và tiêu hóa được kích thích, lưu lượng máu được đẩy đi một cách trơn tru hơn cho phép sự cương cứng xuất hiện.

Về bản chất, bạn càng cố gắng giữ tinh thần thoải mái thì càng gây phản tác dụng đối với khả năng đạt và duy trì sự cương cứng của “cậu nhỏ”. Đó là lý do tại sao suy nghĩ về các nguyên nhân cơ bản, kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào cuộc sống hàng ngày và thảo luận về rối loạn cương dương với nửa kia hoặc nhà trị liệu tâm lý đã qua đào tạo là những bước đi mạnh mẽ để đạt được sự cương cứng lâu hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn. 

Mặc dù điều trị tâm lý thường được khuyến nghị là bước đầu tiên để điều trị chứng lo âu khi cương cứng hoặc lo lắng về hiệu suất nói chung, nhưng thuốc có thể là một lựa chọn đối với một số nam giới. 

Ngày nay, có một khá nhiều phương pháp khác nhau để điều trị rối loạn cương, ví dụ như dùng thuốc, liệu pháp sóng xung kích, cấy ghép thể hang nhân tạo,… Tất cả các phương pháp này đều có sẵn tại phòng khám nam khoa Gangnam Sài Gòn. Bạn muốn biết thêm thông tin về các phương pháp khắc phục rối loạn cương dương, hãy liên hệ ngay với nam khoa Gangnam Sài Gòn.

THIỀN, SỰ CĂNG THẲNG VÀ CÁC KHÍA CẠNH CỦA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Một trong những yếu tố lớn nhất có thể gây ra rối loạn cương dương ở nam giới là căng thẳng. Khi một người bị căng thẳng, cơ thể họ sẽ giải phóng cortisol, còn được gọi là “hormone gây căng thẳng”. Cortisol có thể kích hoạt các phản ứng sinh lý khác nhau của cơ thể và có thể liên quan đến rối loạn cương dương. Đây chỉ là một số điều mà hormone căng thẳng có thể gây ra và sau đó nó có thể dẫn đến “trên bảo, dưới không nghe”. 

• Huyết áp cao: Những cơn huyết áp cao thường xuyên có thể làm hỏng lớp lót bên trong của các mạch máu chịu trách nhiệm gây ra sự cương cứng. 
• Giảm lưu lượng máu: Tổn thương lâu dài ở niêm mạc mạch máu có thể ảnh hưởng đến khả năng giãn nở của chúng, hạn chế lưu lượng máu đến dương vật khi cương cứng. 
• Mức testosterone thấp hơn: Việc giải phóng cortisol thường xuyên trong cơ thể cũng có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố góp phần làm giảm mức testosterone trong cơ thể. 

Chỉ cần xem xét số lượng những thứ bị ảnh hưởng bởi hormone căng thẳng, có thể thấy rõ thiền định có thể giúp nam giới kiểm soát chứng rối loạn cương dương của họ như thế nào. Càng kiểm soát được căng thẳng thì càng dễ dàng giảm bớt hoặc thậm chí tránh được tác động sinh lý của việc có quá nhiều cortisol trong cơ thể. 

GIẢI QUYẾT CÁC KHÍA CẠNH TÂM LÝ CỦA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Phái mạnh gặp vấn đề về sự cương cứng có thể là  do yếu tố tâm lý gây ra. Dưới đây là tóm tắt nhanh về các vấn đề liên quan đến tâm trí có thể gây ra vấn đề này. 

• Trầm cảm: Cố gắng cảm thấy đủ hưng phấn tình dục để duy trì sự cương cứng có thể khó khăn khi đối mặt với chứng trầm cảm. 
• Lo lắng: Lo lắng và hoảng loạn là những kẻ giết chết tâm trạng nghiêm trọng. Tệ hơn nữa, việc không đạt được sự cương cứng vì lo lắng có thể gây ra lo lắng nhiều hơn. 
• Lòng tự trọng thấp: Một người đàn ông có quan điểm không tốt về bản thân có thể cảm thấy mình vô dụng trên giường. Cảm giác không thỏa đáng này có thể dẫn đến những rào cản tâm lý đối với sự thân mật, điều quan trọng trong việc đạt được sự cương cứng. 
• Chấn thương trong quá khứ: Một người đàn ông có tiền sử chấn thương trên giường có thể gặp khó khăn khi liên kết tình dục và hưng phấn với khoái cảm. Điều này thậm chí có thể khiến anh ấy cố gắng tránh quan hệ tình dục nhiều nhất có thể. 

Thiền là một cách hiệu quả để giải quyết các yếu tố tâm lý góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Đối với những người đang chiến đấu với chứng trầm cảm, thiền giúp làm dịu tâm trí và giảm chu kỳ suy nghĩ tiêu cực. Thiền định thường xuyên có thể giúp một người đàn ông nuôi dưỡng ý thức tự nhận thức và điều tiết cảm xúc tốt hơn, điều này giúp ích rất nhiều trong việc chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. 

NHỮNG LỢI ÍCH KHÁC CỦA THIỀN ĐỂ QUẢN LÝ SỰ CƯƠNG CỨNG CỦA “CẬU EM” 

Có rất nhiều cách khác ít rõ ràng hơn mà thiền có thể giúp một người đang vật lộn với chứng rối loạn cương dương. Dưới đây là một vài ví dụ đáng chú ý: 

Thiền định thường xuyên có thể cải thiện khả năng tập trung vào mọi việc của một người . Điều này cho phép một người đàn ông bị ED tránh được những phiền nhiễu có thể khiến anh ta không thể duy trì được sự cương cứng. Hơn nữa, nó có thể khiến một người đàn ông tập trung vào việc đặt ra và đạt được các mục tiêu cá nhân, đó là chìa khóa để duy trì sự tiến bộ nhất quán trong những việc như đến phòng tập thể dục thường xuyên cũng như tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, cả hai đều có lợi cho sức khỏe.

Thiền có thể giúp một người đàn ông nhận thức rõ hơn về cảm giác thích thú khi quan hệ tình dục. Cảm giác khoái cảm dâng cao này có thể đóng vai trò như một động lực hoặc một lời nhắc nhở đối với một người đàn ông, vì việc ân ái giờ đây là điều đáng mong đợi chứ không phải là điều đáng lo lắng. 

THIỀN, THUỐC VÀ HƠN THẾ NỮA

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù thiền có thể giúp quản lý rối loạn cương nhưng nó không thể thay thế cho sự can thiệp y tế thích hợp hoặc lời khuyên chuyên môn. Liều lượng thích hợp giúp giải quyết các yếu tố mà thiền có hoặc không thể giải quyết hoàn toàn, trong khi tư vấn chuyên môn giúp bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nguyên nhân cơ bản của rối loạn chức năng cương cứng. 

Thay vì coi nó như một sự thay thế, hãy coi thiền là một phần chính trong việc điều trị rối loạn cương dương. Thiền hoạt động tốt nhất khi được sử dụng song song với thuốc, tư vấn thích hợp và các lựa chọn điều trị khác.  

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù thiền có thể là một phương pháp bổ sung có giá trị trong việc cải thiện rối loạn chức năng cương nhưng nó không nên thay thế sự can thiệp y tế hoặc lời khuyên chuyên môn. Việc thăm khám và nhận sự tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn cao về nam khoa là điều cần thiết để giải quyết các nguyên nhân cơ bản của ED và xây dựng kế hoạch điều trị toàn diện phù hợp với nhu cầu cá nhân.

_________________________

PHÒNG KHÁM NAM KHOA – GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline: 0986171766

SDT BS.Phùng Mạnh Cường: 0901466879

Fanpage Phòng khám: Điều trị Nam khoa – BV Gangnam Sài Gòn 

Fanpage TS.Bs Minh: TS.BS Trương Hoàng Minh nam khoa 

Địa chỉ: 562A Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả