XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ? HAI PHÚT HIỂU HẾT VỀ XUẤT TINH SỚM

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Trương Hoàng Minh – chuyên gia về thận niệu nam khoa.

__________

Xuất tinh sớm xảy ra khi tình trạng xuất tinh diễn ra quá nhanh so với mong muốn của bạn, đặc biệt nếu bạn và người ấy muốn tiếp tục “cuộc vui”.

Hầu hết đàn ông gặp phải xuất tinh sớm đều trải qua cảm xúc khó chịu. Họ cảm thấy không đủ tư cách là người yêu, là đối tác, là đàn ông. Thậm chí một số người dần có xu hướng lảng tránh chuyện vợ chồng nhưng hiện nay đã có những phương pháp điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ?

Xuất tinh sớm (Premature Ejaculator – PE) có xu hướng đạt cực khoái trước hoặc ngay sau khi thâm nhập và thường không thể trì hoãn việc xuất tinh.

“Ra sớm” thường xuất phát từ nguyên nhân tâm lý, có thể kể đến như trầm cảm, căng thẳng khi “yêu” lần đầu,… Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5, sửa đổi văn bản (DSM-5-TR) liệt kê ba tiêu chí chính để chẩn đoán xuất tinh sớm:

• Bạn xuất tinh chưa đầy một phút sau khi bắt đầu quan hệ với bạn tình nhưng bạn muốn kéo dài lâu hơn.
• Bạn đã xuất tinh sớm kéo dài trong hơn 6 tháng và cảm thấy lo lắng hoặc bực bội về điều đó đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hoặc sức khỏe hàng ngày của bạn.
• Xuất tinh sớm của bạn không có nguyên nhân bên ngoài rõ ràng. chẳng hạn như tác dụng phụ của thuốc hoặc nguyên nhân chính gây căng thẳng trong cuộc sống như chia tay hoặc áp lực trong công việc.

Xuất binh sớm là tình trạng tương đối phổ biến với nam giới trong độ tuổi từ 18 -30. Theo một nghiên cứu năm 2021, khoảng 20% đến 30% nam giới có quan hệ tình dục gặp phải xuất tinh sớm.

Nhận thức về việc xuất tinh xảy ra quá sớm có thể phụ thuộc vào thời gian người đó muốn quan hệ tình dục trước khi xuất tinh. Trong một số trường hợp, một người có thể vẫn cảm thấy như họ xuất tinh quá nhanh ngay cả khi họ kéo dài 3 phút hoặc lâu hơn.

NGUYÊN NHÂN GÂY XUẤT TINH SỚM DO ĐÂU?

Qua nhiều nghiên cứu người ta đạt sự đồng thuận chung rằng nguyên nhân lớn nhất dẫn đến đạt cao trào sớm thường là do một tình trạng tâm lý. Tuy nhiên không phải trường hợp xuất binh sớm nào cũng giống nhau. 

Có bốn loại PE chính cùng với nguyên nhân dẫn dẫn đến chúng:

• Xuất tinh sớm sơ cấp: Điều này xảy ra khi bạn vừa đạt đến độ tuổi trưởng thành về mặt tình dục. Sự tác động từ môi trường xung quanh và môi trường tâm lý hoặc những trải nghiệm quá sớm đã khiến bạn bị tổn thương. 
• Xuất tinh sớm thứ cấp: Điều này xảy ra sau này trong cuộc sống sau khi bạn đã hoạt động tình dục được một thời gian. Nguyên nhân là do các tình trạng bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, tình trạng tuyến giáp hoặc ảnh hưởng của rượu và thuốc kích thích.
• Xuất tinh sớm bất thường: Đây là khi bạn nhận thấy mình xuất tinh sớm hơn bình thường. Điều này có thể là do sự thay đổi trong đời sống tình dục của bạn hoặc thậm chí do đặc thù của những cuộc “yêu”.
• Xuất tinh sớm chủ quan: Đây là khi bạn xuất tinh trong khoảng thời gian được coi là bình thường (khoảng 3 phút hoặc lâu hơn tính từ khi bắt đầu quan hệ) và bạn không có bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào, nhưng cảm thấy rằng không kéo dài được lâu như bạn hoặc đối phương muốn.

Trầm cảm, lo lắng, cảm giác tội lỗi, các vấn đề trong mối quan hệ, thiếu tự tin và tiền sử chấn thương vùng kín đều có thể góp phần vào sự xảy ra xuất tinh sớm. Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng xuất tinh sớm, điều này có thể không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

BẢNG CÂU HỎI TỰ CHẨN ĐOÁN XUẤT BINH SỚM

Dưới đây là danh sách các câu hỏi để bạn tự chẩn đoán và hiểu rõ hơn về loại PE mà bạn có thể rơi vào. Khi bắt đầu nghiêm túc trả lời các câu hỏi dưới đây, bạn đang ở điểm khởi đầu tốt để giải quyết và hiểu rõ hơn về các triệu chứng của mình.

• Xuất tinh sớm sơ cấp

Bạn chưa đến tuổi vị thành niên nhưng đã từng nhiều lần thủ dâm?

Bạn đang ở trong môi trường “nặng đô” về vấn đề tình dục?

Bạn trai nghiện quá mức về những điều 18+ khi chưa đủ tuổi dẫn đến tổn thương “cậu nhỏ”? 

• Xuất tinh sớm thứ cấp

Bạn có luôn đạt cực khoái sớm hơn mong muốn kể từ khi bắt đầu “lâm trận” không?

Bạn có luôn xuất tinh trong vòng chưa đầy một phút không?

• Xuất tinh sớm bất thường

Sự cố này có bắt đầu xảy ra gần đây không?

Bạn có nhận thấy số lần quan hệ của mình giảm sút không?

Bạn thay đổi bạn tình mới?

• Xuất tinh sớm chủ quan

Có lúc nào bạn có thể kéo dài hơn hai đến ba phút trong khi giao hợp không?

Bạn có luôn cảm thấy có sự khác biệt lớn về thời gian để đạt cực khoái khi giao hợp không?

Bạn có thể trì hoãn xuất tinh lâu hơn ba phút khi thâm nhập một cách thường xuyên không?

Bạn có ước mình có thể tồn tại lâu hơn với đối tác của mình không?

Nếu nhận thấy bạn trả lời “có” cho hầu hết các câu hỏi trên, đã đến lúc phải đến địa chỉ nam khoa để được thăm khám kịp thời. Phòng khám nam khoa – Gangnam Sài Gòn, nơi hội tụ các bác sĩ nam khoa đầu ngành trong và ngoài nước, sẽ tư vấn về xuất tinh sớm cho bạn một cách cặn kẽ nhất. 

MỘT VÀI BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC XUẤT TINH SỚM TẠI NHÀ

Bài tập Kegel (bài tập cơ sàn chậu)

Việc tăng cường cơ sàn chậu có thể ảnh hưởng lớn đến thời gian bạn đạt cực khoái.

Một nghiên cứu cũ hơn năm 2014 cho thấy các bài tập sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng xuất tinh sớm suốt đời kiểm soát phản xạ xuất tinh của họ, tăng thời gian để họ đạt cực khoái. Để thực hiện các bài tập sàn chậu:

• Tìm các cơ phù hợp bằng cách dừng giữa dòng khi đi tiểu hoặc siết chặt các cơ ngăn bạn thải khí.
• Trong khi nằm xuống, co cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây. Làm điều này ít nhất 10 lần liên tiếp. Lặp lại ít nhất 3 lần một ngày.
• Tăng dần số giây khi cơ bắp của bạn trở nên khỏe hơn. Hãy thử các tư thế mới, như đứng, đi hoặc ngồi.
• Đừng quên thở và nhớ chỉ tập trung vào cơ sàn chậu. Đừng siết chặt cơ bụng, đùi hoặc mông của bạn.

Xem thêm: Ba bài tập Kegel hỗ trợ tăng sinh lý nam giới

Thủ dâm đúng cách

Thủ dâm một hoặc hai giờ trước khi “chinh chiến” có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong quá trình thâm nhập. Sự giải phóng này sẽ làm giảm nhu cầu đạt cực khoái của bạn một cách nhanh chóng. Để có hiệu quả tốt, nam giới chỉ nên áp dụng phương pháp này 1-2 lần mỗi tuần.

Giãn tần suất quan hệ trong một thời gian

Có đôi khi đời sống tình dục không lành mạnh hay quá mức cũng là khiến bạn đạt cao trào sớm. Bạn có thể tập trung vào công việc hoặc một số các hoạt động khác để khiến đầu óc bị phân tán. Chức năng sinh lý . 

Kỹ thuật bóp

Kỹ thuật này, như mô tả có thể gợi ý, bao gồm việc ngừng kích thích và ép đầu dương vật, ngay dưới dây hãm (đường gờ bên dưới quy đầu) để làm giảm phản ứng xuất tinh. Bóp đầu dương vật nhanh chóng làm giảm mức độ hưng phấn, cho phép bạn tiếp tục hoạt động tình dục nhanh hơn.

Bạn có thể tự mình thực hiện kỹ thuật này hoặc nhờ đối phương hỗ trợ. Nếu bạn muốn nhờ người phụ nữ của mình, hãy hướng dẫn cô ấy. Từ vị trí, mức độ đến cách cảm nhận sự nhạy cảm ở đầu dương vật để phù hợp với giới hạn chịu đựng của bạn.

KHI NÀO CẦN ĐẾN KHÁM BÁC SĨ?

Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn trong việc trì hoãn xuất tinh lâu hơn một hoặc hai phút khi quan hệ tình dục, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Các bác sĩ chuyên khoa có thể đề xuất cho bạn kế hoạch điều trị cụ thể. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau và sẵn sàng trả lời bác sĩ khi được hỏi:

• Bạn có thường xuyên bị xuất tinh sớm không?
• Bạn gặp vấn đề này bao lâu rồi?
• Nó có xảy ra trong mọi cuộc “chinh chiến” hay trong những trường hợp cụ thể không?
• Bao nhiêu kích thích sẽ giúp bạn đạt cực khoái?
• Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn như thế nào?
• Bạn có thể trì hoãn xuất tinh cho đến sau khi thâm nhập?
• Bạn thường xuất tinh bao lâu sau khi đưa vào?
• Bạn hoặc đối tác của bạn có cảm thấy khó chịu và/hoặc thất vọng vì phản ứng xuất binh nhanh không?
• Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào?

Hai câu hỏi cuối cùng trên thực tế hai trong số những câu hỏi quan trọng nhất cần trả lời.

Xuất tinh sớm là một tình trạng có thể điều trị được mà gần 1/3 nam giới sẽ gặp phải vào một thời điểm nào đó. Những người đàn ông khác nhau đối phó với tình trạng xuất tinh sớm theo những cách khác nhau. Một số người nghi ngờ rằng họ sẽ không bao giờ khá hơn, cảm thấy như thể họ sắp phải chịu một đời sống tình dục không thỏa mãn. Đồng thời có người sẽ kiên quyết tìm cách khắc phục tình trạng đó. 

Đời sống chăn gối hạnh phúc và khỏe mạnh của một người đàn ông phụ thuộc vào chính anh ta. Liên hệ ngay với phòng khám nam khoa – Gangnam Sài Gòn để “cuộc yêu” luôn trọn vẹn.

@bsphungmanhcuong.namkhoa

Tại sao bác sĩ nói xts có thể là mạnh sinh lý? #sinhlynam #bvgangnam #xuattingsom #bsphungmanhcuong #thehangnhantao

♬ nhạc nền – Bs Phùng Mạnh Cường offical – Bs Phùng Mạnh Cường – Nam khoa

_________________________

PHÒNG KHÁM NAM KHOA – GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline: 0981202025 – 0986171766

Fanpage Phòng khám: Điều trị Nam khoa – BV Gangnam Sài Gòn 

Fanpage TS.Bs Minh: TS.BS Trương Hoàng Minh nam khoa 

Tiktok: TS.BS Trương Hoàng Minh GN

https://www.tiktok.com/@bsphungmanhcuong.namkhoa

Địa chỉ: 562A Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả