Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS Phùng Mạnh Cường – Chuyên gia hơn 15 năm kinh nghiệm tạo hình thẩm mỹ.

__________

Nâng ngực cũng như tập thể dục là một phần trong hành trình hướng đến một vóc dáng săn chắc, đường nét quyến rũ. Những khách hàng có thói quen tập thể dục rất mong muốn quay lại tập luyện càng nhanh càng tốt nhưng đắn đo đâu mới là thời điểm thích hợp. Để giúp bạn bớt lo lắng và trả lời những thắc mắc về việc có nên tập thể dục sau nâng ngực hay không, BVTM Gangnam Sài Gòn sẽ giải đáp những vấn đề đó.

QUÁ TRÌNH PHỤC HỒI SAU NÂNG NGỰC

Mặc dù quá trình hồi phục sau phẫu thuật nâng ngực thoạt nhìn có vẻ dài nhưng nó thường diễn ra nhanh chóng. Sẽ có một số trường hợp, ví dụ như khi mới thức dậy, bạn có thể cảm thấy “như thể ngực của bạn sưng lên và cao hơn, nhưng phần lớn tình trạng sưng tấy sẽ giảm dần trong vòng khoảng hai tuần”.

Ngay sau khi thực hiện thủ thuật, bạn sẽ được cố định ngực bằng băng y tế hoặc dây đeo ngang ngực cùng với áo ngực hỗ trợ có băng bông mềm. Chiếc áo ngực này sẽ được mặc ít nhất trong tuần đầu tiên để giữ mọi thứ được an toàn một cách thoải mái.

Bạn có thể đứng dậy và đi lại một ngày sau khi phẫu thuật và có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng mà không khiến bạn đổ mồ hôi hoặc cản trở quá trình hồi phục. Sau 7-10 ngày hồi phục đầu tiên, nhiều phụ nữ có thể lái xe an thoải mái và quay trở lại văn phòng làm việc. Tuy nhiên, vẫn nên tránh các hoạt động gắng sức và cử động phần trên cơ thể trong ít nhất sáu tuần.

ĐIỀU GÌ ẢNH HƯỞNG ĐẾN QUÁ TRÌNH PHỤC HỒI VÀ QUAY LẠI TẬP LUYỆN SAU NÂNG NGỰC?

Khi bạn đã trải qua phẫu thuật nâng ngực, điều tự nhiên là bạn muốn quay trở lại các hoạt động và tập luyện hàng ngày càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, quá trình phục hồi không phải là một hành trình phù hợp cho tất cả. Nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục của bạn nhanh chóng và suôn sẻ như thế nào cũng như thời điểm bạn có thể tập gym trở lại. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những yếu tố này: 

• Kích thước túi độn của bạn: Túi độn lớn hơn có thể gây tổn thương mô nhiều hơn một chút và có thể cần thời gian lành thương lâu hơn. Ban đầu, chúng cũng có thể gây căng thẳng hơn cho cơ và da của bạn.
• Vị trí và kích thước vết mổ: Tùy thuộc vào vị trí và độ lớn của vết mổ, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương của bạn. Các trang web lớn hơn hoặc nhạy cảm hơn có thể cần thời gian ngừng hoạt động lâu hơn.
• Loại túi độn ngực: Cho dù bạn chọn loại túi silicone hay nước muối, hay có thể là loại có bề mặt nhám hay mịn, đều có thể tạo ra sự khác biệt trong quá trình hồi phục của bạn.
• Sức khỏe tổng thể của bạn: Một cơ thể khỏe mạnh và cân đối có xu hướng phục hồi nhanh hơn. Hãy coi nó như việc có một nền móng vững chắc trước khi xây một ngôi nhà – mọi thứ đều ổn định và kiên cường hơn.
• Tình trạng da: Da đàn hồi và khỏe mạnh có thể thích ứng trơn tru hơn với túi độn mới, trong khi da mỏng hơn hoặc kém đàn hồi hơn có thể cần thêm thời gian và sự chăm sóc.
• Dinh dưỡng: Cơ thể bạn giống như một động cơ – nó chạy tốt hơn nếu sử dụng nhiên liệu tốt. Dinh dưỡng hợp lý có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, trong khi chế độ ăn uống kém có thể làm chậm quá trình lành vết thương.
• Mức độ thể lực trước khi phẫu thuật: Nếu bạn năng động và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trước khi phẫu thuật, cơ thể bạn có thể hồi phục nhanh hơn một chút. Nó quen với chuyển động và sự căng thẳng.
• Thói quen hút thuốc: Hút thuốc không phải là người bạn giúp bạn hồi phục. Nó làm chậm quá trình chữa lành vì nó làm giảm lưu lượng máu, khiến cơ thể bạn khó tự phục hồi hơn.

Với những yếu tố này, điều quan trọng cần nhớ là hành trình phục hồi của mỗi người là duy nhất. Mặc dù các hướng dẫn và mức trung bình rất hữu ích nhưng điều cần thiết là phải lắng nghe cơ thể bạn và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Suy cho cùng, mục đích là để bạn tận hưởng diện mạo mới và quay lại công việc thường ngày một cách an toàn và tự tin.

LỜI KHUYÊN TẬP LUYỆN TỪ BVTM GANGNAM SÀI GÒN CHO HỘI CHỊ EM SAU NÂNG NGỰC

Các bác sĩ phẫu thuật lành nghề tại BVTM Gangnam Sài Gòn có một hướng dẫn đơn giản cho khách hàng: Hãy bắt đầu từ từ. 

Trong vòng hai ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật, bạn nên đứng vững trên đôi chân của mình, ngay cả khi bạn chỉ đi lang thang quanh phòng khách một chút. Nếu bạn cảm thấy thích thú, hãy cân nhắc việc đi dạo nhẹ nhàng bên ngoài trong tuần đầu tiên. Hãy nhớ rằng, khi bạn ra ngoài, hãy luôn để ý đến những vết mổ đó. Chúng giống như những khu vườn nhỏ mong manh cần được chăm sóc. Giữ chúng sạch sẽ và khô ráo để tránh nhiễm trùng và đảm bảo chúng lành lại.

Đi chậm trong vài ngày đầu sau nâng ngực

Nâng ngực là một thủ tục phẫu thuật xâm lấn; chúng tôi khuyên bạn nên thư giãn trong vài ngày đầu. Khi bạn di chuyển ở nhà, hãy hết sức cẩn thận và tránh gắng sức quá nhiều. Di chuyển nhẹ nhàng xung quanh, thậm chí vào phòng tắm và quay lại, là nỗ lực vừa đủ ở giai đoạn này. Sau năm ngày, hãy cố gắng duy trì lưu thông máu và tối ưu hóa quá trình chữa lành bằng cách đi bộ chậm và nhàn nhã bên ngoài nhà. 

Điều cần thiết là duy trì sự cân bằng; chúng tôi cũng khuyên bạn không nên bất động và không cử động chút nào. Phẫu thuật nâng ngực có nguy cơ gây huyết khối tĩnh mạch sâu ở mức tối thiểu. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu hoặc cục máu đông ở chân bằng cách di chuyển hợp lý để duy trì lưu lượng máu.

Tập thể dục nhẹ nhàng có thể được bắt đầu lại sau một đến hai tuần

Trong giai đoạn đầu của quá trình lành vết thương sau khi nâng ngực, bạn có thể thực hiện các bài tập tim mạch cường độ thấp như đi bộ dài hơn. Bạn nên tránh đi bộ bên ngoài khi trời rất nóng để tránh đổ mồ hôi quá nhiều hoặc tăng nhịp tim quá mức. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến việc chữa bệnh. Các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp của bạn được điều hòa tốt để bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều khi tiếp tục các bài tập vừa phải.

Tập thể dục vừa phải được cho phép sau hai tuần

Khi chúng ta nói đến việc tập thể dục vừa phải, chúng ta đang nói đến việc sử dụng xe đạp cố định ở chế độ thấp hoặc đi bộ dài hơn. Bạn nên tập các bài tập tim mạch có tác động thấp, không quá một nửa tốc độ trung bình của bạn. Mặc dù bạn có thể được phép thực hiện các bài tập chân cụ thể nhưng chúng tôi khuyên bạn không nên thực hiện bất kỳ bài tập nào dành cho phần thân trên có thể ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương.

Tập thể dục có thể tăng dần cường độ sau bốn tuần

Bác sĩ phẫu thuật sẽ xem xét bạn sáu tuần sau khi làm thủ thuật. Khả năng hồi phục của bạn sẽ được đánh giá và tùy thuộc vào kết quả đánh giá, bạn có thể được phép thêm các bài tập dành cho phần thân trên vào thói quen tập thể dục của mình. Chúng tôi vẫn khuyên bạn không nên tập ngực trong sáu tuần đầu sau phẫu thuật. Bạn có thể được phép tăng cường độ tập luyện phần thân dưới của mình.

Tập thể dục đầy đủ có thể được thực hiện sau sáu tuần

Sau khi bác sĩ đã đồng ý cho bạn, bạn có thể quay lại thói quen tập thể dục thường xuyên, bao gồm các bài tập phần thân trên và phần dưới cơ thể cũng như các bài tập tim mạch cường độ cao. Cần nhớ rằng tất cả chúng ta đều lành bệnh ở mức độ khác nhau, tùy thuộc vào bất kỳ tình trạng bệnh lý nào hiện có có thể làm chậm quá trình lành vết thương, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc hút thuốc.

Luôn lắng nghe cơ thể bạn; nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu đột ngột, bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Cố gắng đừng làm quá nhiều việc quá sớm

Phẫu thuật nâng ngực thường được thực hiện ở phụ nữ ở độ tuổi 20, những người có thể hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, việc bạn mong muốn trở lại hoạt động bình thường càng sớm càng tốt sau phẫu thuật là điều dễ hiểu. Một lưu ý cần lưu ý là thực hiện quá nhiều và quá sớm có thể làm tăng nguy cơ biến chứng sau nâng ngực.

Vấn đề cơ bản liên quan đến quá trình lành vết thương sau phẫu thuật nâng ngực là tránh hoạt động cơ ngực quá nhiều trong giai đoạn đầu hồi phục. Thực hiện các bài tập mạnh quá sớm sau khi nâng ngực có thể dẫn đến các vấn đề về vị trí túi độn hoặc có thể làm tăng nguy cơ để lại sẹo lồi.

Trong một số ít trường hợp, bệnh nhân có thể bị rách vết khâu, dẫn đến chảy máu đáng kể. Phẫu thuật chỉnh sửa có thể được yêu cầu đối với những bệnh nhân bị chảy máu đáng kể sau phẫu thuật dẫn đến tụ máu ở vú hoặc tụ máu xung quanh túi độn do hoạt động thể chất quá nhiều.

Các bác sĩ tại BVTM Gangnam Sài Gòn khuyên bạn không nên thực hiện các hoạt động sau cho đến tối thiểu sáu tuần sau khi nâng ngực:

• Nâng vật nặng, kể cả trẻ nhỏ.
• Chống đẩy và kéo xà.
• Một số loại yoga và Pilates.
• Chạy bộ hoặc bơi lội.
• Sử dụng máy tập chéo hoặc máy chèo thuyền.

Luôn mặc áo ngực sau phẫu thuật theo quy định sau thủ thuật nâng ngực. Chiếc áo ngực sau phẫu thuật này được thiết kế để ổn định vị trí của túi độn nhằm giúp giảm đau và khó chịu, đồng thời thúc đẩy quá trình lành và phục hồi nhanh chóng.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề tập thể dục sau nâng ngực hoặc về vấn đề nâng cấp vòng 1, mời quý khách hàng liên hệ với BVTM Gangnam Sài Gòn qua hotline 0932.566.879 để được giải đáp nhanh nhất

________________________

BỆNH VIỆN THẨM MỸ GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline: 0932 566 879

SDT BS.Phùng Mạnh Cường: 0901 466 879 

Fanpage: BVTM Gangnam Sài Gòn

Địa chỉ: 562 Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả