Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS Trương Hoàng Minh – chuyên gia có 34 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thận niệu nam khoa.

__________ 

Đàn ông vẫn không nói chuyện cởi mở về sức khỏe vùng kín của mình, dù đó là do áp lực xã hội hay xấu hổ. Việc không cương cứng đủ lâu hay xuất tinh sớm chính là những vấn đề như vậy. Theo các nghiên cứu, gần 70% nam giới sẽ gặp phải các trục trặc sinh lý nam ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. 

May mắn thay, việc bổ sung thực phẩm có tiềm năng to lớn trong việc giúp nam giới “như rồng, như hổ” trên giường. 

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LỐI SỐNG GÓP PHẦN QUYẾT ĐỊNH SỰ MẠNH MẼ TRÊN GIƯỜNG

Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, hút thuốc và uống rượu có thể làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng dẫn đến ED, chẳng hạn như béo phì và bệnh tim mạch.

Chúng cũng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể và kiểm soát mức độ căng thẳng, từ đó có thể góp phần mang lại đời sống tình dục lành mạnh. Thói quen lối sống lành mạnh có thể giúp bạn quản lý sinh lý của bản thân bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn một chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Hạn chế uống rượu và tránh sử dụng thuốc lá.
• Chia sẻ thời gian thân mật với đối phương bằng những hoạt động khác không liên quan đến tình dục.

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã đề xuất mối liên hệ giữa ED và chế độ ăn uống. Một thông cáo báo chí xuất bản năm 2018 đã kết luận rằng:

• Rối loạn cương và xuất tinh sớm ít phổ biến hơn ở những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
• Giảm cân cải thiện các vấn đề sinh lý ở những người thừa cân hoặc béo phì.
• Những người theo “chế độ ăn kiêng phương Tây” có thể có chất lượng tinh trùng thấp hơn.
• Chế độ ăn Địa Trung Hải ưu tiên thực phẩm tươi, có nguồn gốc thực vật với cá và một ít thịt hơn là thực phẩm chế biến sẵn và ăn nhiều thịt.

CÁC THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TÌNH DỤC ĐỈNH CAO CHO NAM GIỚI

Chúng ta biết thuốc, phẫu thuật và máy móc có tác dụng điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… nhưng còn thực phẩm thì sao? Bạn có thể bổ sung những món ăn gì để giúp cải thiện những vấn đề khó nói này của nam giới đây?

Chuối – Thực phẩm quen thuộc nhiều công dụng

Chuối là thực phẩm vô cùng giàu kali và bromelain. Những điều này giúp tăng ham muốn tình dục và giảm khả năng xuất tinh sớm. Ăn chuối giúp tăng sức chịu đựng và mức testosterone của bạn. Ngoài ra, nó có lượng glucose lớn giúp bạn tồn tại lâu hơn trên giường.

Bạn có thể uống một ly sữa lắc chuối cho bữa sáng. Ăn một quả chuối trước khi quan hệ cũng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất để kéo dài thời gian trên giường.

Quả óc chó – Siêu thực phẩm kích thích tình dục

Quả óc chó là nguồn giàu chất chống oxy hóa, omega-3 và có đặc tính chống viêm. Đây là một trong những thực phẩm chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Nó cải thiện chất lượng và năng lượng của tinh trùng, giúp tồn tại lâu hơn trên giường. Tiêu thụ thực phẩm này cũng có thể điều trị rối loạn cương dương.

Bạn có thể ăn quả óc chó như đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Các bác sĩ vi lượng đồng căn khuyên bạn nên ngâm 1 quả óc chó trong nước mỗi tối và ăn vào ngày hôm sau để có kết quả tốt nhất. Quả óc chó với mật ong có thể giúp nam giới cương cứng tốt hơn.

Quả đào – Cho khả năng sinh sản cao nhất

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng khả năng sinh sản của mình thì đào sẽ là một câu trả lời tuyệt vời. Hàm lượng vitamin C cao của chúng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe tinh trùng mạnh mẽ đến mức những người đàn ông được coi là vô sinh sau khi hút thuốc hầu hết cuộc đời đã trở nên sinh sản trở lại sau khi tăng lượng vitamin C hấp thụ.

Vitamin C cũng làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Tăng cường vitamin C chỉ trong hai tháng có thể mang lại kết quả rõ rệt. Các loại thực phẩm khác chứa nhiều vitamin này bao gồm dưa hấu, cà chua, ớt xanh và đỏ.

Socola đen – Tăng cường tâm trạng với lợi ích sức khỏe

Sô cô la đen là một trong những thực phẩm điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Nó là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên và có chứa hợp chất anandamide. Hợp chất giúp nâng cao tâm trạng tổng thể. Sôcôla đen chứa arginine, giúp kích thích nồng độ dopamine và serotonin trong cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm lo lắng, căng thẳng và thất vọng về tình dục (nguyên nhân gây xuất tinh sớm).

Hàu – Món ngon giàu kẽm

Hàu từ lâu đã được xác định là một loại thuốc kích thích tình dục, nhưng có một số bằng chứng khoa học thực sự đằng sau cách chúng tăng cường sức khỏe tình dục của bạn. Hàu rất giàu kẽm, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ testosterone . Cua và tôm hùm cũng chứa kẽm, mặc dù chúng thiếu lượng kẽm siêu lớn mà hàu có thể cung cấp.

Dưa hấu – Viagra của tự nhiên

Loại trái cây thơm ngon này là nguồn bù nước tuyệt vời. Theo WebMD, dưa hấu cũng có thể là một loại viagra tự nhiên.

Dưa hấu có chất dinh dưỡng thực vật gọi là citrulline, một chất tăng cường ham muốn tình dục. Nó chuyển đổi thành arginine , một loại axit amin thiết yếu. Nó thư giãn và làm giãn các mạch máu của dương vật. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện chất lượng cương cứng.

Phái mạnh có thể ăn loại thực phẩm trị xuất tinh sớm này như một phần trong món salad trái cây. Bạn cũng có thể pha một ly nước ép dưa hấu và đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Trứng – Loại thực phẩm không thể thiếu với bất kỳ ai

Trứng được xếp vào loại siêu thực phẩm, chứa vô số chất dinh dưỡng. Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào, lý tưởng cho sức khỏe sinh sản nam giới. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất chữa xuất tinh sớm nhờ hàm lượng thiamine và Vitamin B1 trong trứng. Sự thiếu hụt thiamine gây ra mệt mỏi và làm giảm sự tự tin. Trứng cung cấp thiamine cho cơ thể giúp nâng cao tâm trạng và ngăn ngừa xuất tinh sớm khi quan hệ.

Bơ – Chất béo lành cho cơ thể

Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E và kali. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu lượng máu và thúc đẩy mức năng lượng, có khả năng mang lại lợi ích cho sức chịu đựng tình dục. Ngoài ra, nhờ có bơ mà chất lượng tinh trùng và năng suất của việc sản xuất testosterone cũng tăng lên đáng kể. 

Tuy là vậy nhưng chỉ bổ sung thực phẩm không thôi sẽ chẳng mang lại tác dụng gì cho những trường hợp rối loạn cương dương, liệt dương lâu năm hay gãy dương vật, ung thư dương vật. Khi đó, chính những phương án như thuốc, đặt thể hang nhân tạo,… mới có thể khắc phục được tình trạng nan giải này.

Phòng khám nam khoa Gangnam Sài Gòn sở hữu nhiều phương pháp khắc phục các vấn đề sinh lý của nam giới tiên tiến như đã đề cập ở trên và không chỉ điều trị được, mà còn là điều trị dứt điểm. Quý ông gặp khó khăn về vấn đề xuất tinh sớm, cương không đủ cứng, bất lực,… chỉ cần một cuộc gọi đến hotline 0986.171.766, nam khoa Gangnam Sài Gòn sẽ hỗ trợ cải thiện một cách nhanh nhất. 

_________________________

PHÒNG KHÁM NAM KHOA – GANGNAM SÀI GÒN

“Sự hài lòng của quý khách hàng là nền tảng cho sự phát triển của chúng tôi”

Hotline: 0986171766

SDT BS.Phùng Mạnh Cường: 0901466879

Fanpage Phòng khám: Điều trị Nam khoa – BV Gangnam Sài Gòn 

Fanpage TS.Bs Minh: TS.BS Trương Hoàng Minh nam khoa 

Địa chỉ: 562A Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00

Tác giả